Чем заменить кофе: 9 вкусных и полезных напитков

Напитки с кофеином превосходно бодрят. Без чашечки кофе многие даже день начать не могут. Это превращается в зависимость. Плохо влияет на сон и сердце. При этом существует много вкусных бодрящих напитков, которыми можно с легкостью заменить натуральный кофе.

Кофеиносодержащие напитки обладают выраженным тонизирующим действием. Если утром тяжело встать, нет сил и энергии, поможет чашечка свежесваренного кофе! Эту формулу «успеха» знают все. Между тем множество людей ищет, чем заменить кофе, чтобы сохранить здоровье, дольше оставаться молодым и красивым. И они абсолютно правы.

Зачем нужны заменители кофе

Натуральный черный кофе — особый продукт. Он прекрасно бодрит, вызывает прилив сил, проясняет сознание. После утренней чашки кофе хочется идти и вершить подвиги. Кажется, что любая гора — по плечу.

Этот навязанный рекламой стереотип играет со многими злую шутку. Страстные фанаты кофе, выпивающие за день по 2–3 чашки любимого напитка, со временем сталкиваются со множеством проблем. Вот только некоторые из них:

  • проблемы с сердцем;
  • нервозность;
  • пересушенная, увядающая кожа (кофеин выводит воду из организма);
  • ломкость волос;
  • плохой сон.

Людям  с заболеваниями сердца и психики кофе вообще противопоказан. Он обостряет эти проблемы. Может привести к серьезному кризису.

Однако не стоит отчаиваться, что кофе оказался в списке «запрещенных» напитков. Есть масса чаев, соков и других вещей, которые бодрят ничуть не хуже. Многие — даже лучше. Предлагаем разобраться, что пить вместо кофе или делать, чтобы жизнь была светлой и радостной, а энергии хватало на целый день.

Каким напитком заменить кофе: Лайфхаки для бодрости, стройности и радости жизни

Вместо кофе можно пить:

1. Цикорий

Тому, кто жизни не представляет без аромата и вкуса кофе, но не хочет навредить своему здоровью, стоит рассмотреть эту альтернативу. Напитки из цикория традиционно рекомендуют людям с больным сердцем. Они максимально напоминают кофе по вкусу, но при этом абсолютно безвредны и отлично бодрят.

В цикории много витамина В (он-то и обеспечивает бодрящий эффект), а также содержится вещество под названием «инулин». Последний активизирует метаболизм и способствует похудению. Лайфхак для девушек, мечтающих сбросить пару-тройку лишних кило.

2. Зеленый чай с темным шоколадом

Вкуснее сочетания не придумаешь! В зеленом чае содержится немного кофеина, который бодрит и заставляет проснуться. Однако он присутствует в напитке не в таких количествах, чтобы навредить здоровью.

Зеленый чай лучше пить не с сахаром, а с темным шоколадом вприкуску. В шоколаде много антиоксидантов — флавоноидов, — которые дарят энергию и противостоят онкологии. Еще один плюс.

3. Какао

Ну кто не помнит ароматную чашечку какао, которую так любили наливать в детском саду! С тех самых пор многие потеряли к какао всякий интерес. И совершенно напрасно. В этом напитке масса полезного: железо, магний, калий, цинк, антиоксиданты. Есть и кофеин, но в минимальных количествах.

Какао отлично бодрит, обогащает организм витаминами, тонизирует. При этом не наносит вреда сердцу, сосудам, нервам. Не мешает нормальному засыпанию вечером.

4. Напиток из имбиря

Свежий имбирь богат витаминами группы В и С, полезными аминокислотами, эфирными маслами. Девушки его часто используют для похудения. Многие при этом даже не догадываются, что имбирный напиток прекрасно заменяет натуральный кофе. Добавить немножко меда и лимона — и тонус на весь день обеспечен!

5. Чай масала

Это экзотичный индийский напиток из смеси фенхеля, кардамона, имбиря, гвоздики и черного перца. Очень вкусный и ароматный. Готовится на теплом молоке. Имеет колоссальный тонизирующий эффект. Исключительно полезен для пищеварения и здоровья в целом.

6. Цитрусовый сок

Не знаете, каким напиткомзаменить любимый кофе, но и заниматься приготовлением сложносочиненных чаев тоже нет желания? Просто купите накануне вечером пакет хорошего апельсинового или грейпфрутового сока! Эти цитрусовые — настоящая витаминная «бомба». Только не пейте натощак, если есть проблемы с ЖКТ! Сначала перекусите, чтобы стенки желудка были защищены от фруктовой кислоты.

7. Напиток из кэроба

Это лакомство готовят из плодов рожкового дерева. Они очень ароматные и сладкие. Напиток из кэроба напоминает какао. Полезных вещей в нем — масса: целый комплект витаминов, протеин, фосфор, кальций, калий и пр. Тонизирует кэроба посильнее, чем кофе, а вреда от него — ноль.

8. Чай из лимонника

О нем мало кто знает, и напрасно. Лимонник великолепно тонизирует, наполняет организм витаминами. Имеет обеззараживающий эффект. Отлично заживляет ранки во рту. Благодаря содержащемуся в растении схизандрину повышает настроение, помогает бороться с депрессией, очищает печень.

Чай из лимонника имеет приятный лимонно-пряный вкус. Рекомендуется пить с медом или натуральными ягодными сиропами. Очень хорошо поднимает иммунитет в период разгула простудных заболеваний.

9. Смузи

Совершенно особое лакомство. Если перепробовали все предложенные ранее варианты и не определились, каким напиткомзаменить горячо любимый кофе, обязательно протестируйте смузи! Эта вкуснятина покорит сердце любого гурмана.

Смузи богаты витаминами, вкусны, полезны. Превосходно влияют на липидный обмен, усиливая метаболизм и вызывая сжигание в организме излишков жира. Превращают лишние калории в энергию, которой хватит на целый день.

Утренние тонизирующие смузи

Отличные кофезаменители— смузи из фруктов и пряной зелени для бодрого начала дня. Для приготовления нужно взять:

  • половинку небольшого банана;
  • половинку зеленого яблока;
  • чайн. ложку спирулины;
  • 1 стол. ложку отрубей;
  • свежие листья мяты, базилика, шпината — по вкусу;
  • небольшой пучок кинзы.

Готовится напиток очень просто. Все ингредиенты нужно вымыть, подсушить, сложить в блендер и взбить до состояния густого пюре.

Еще один вариант утреннего энергетического напитка готовится из следующих продуктов:

  • 1,5 чашки соевого молока;
  • полчашки замороженных или свежих лесных ягод;
  • 2 стол. ложки овсяных хлопьев;
  • сок половины лимона;
  • чайн. ложечка льняных семян;
  • мед по вкусу;
  • цедра одного лимона;
  • щепотка ванилина.

Всё смешать, дать настояться 4 часа. Можно с вечера положить в холодильник, а утром приготовить — залить в блендер и взбить до состояния густого йогурта. Это безумно вкусно и еще более полезно. Изумительно тонизирует, питает, поднимает настроение. Никакого кофе и не надо.

Чем еще можно заменить кофе

Профессор Питер Роджерс из университета Бристоля советует заменять утренний кофе жвачкой с шалфеем. Это растение обладает исключительным тонизирующим эффектом. Кроме того, в шалфее есть вещество-ингибитор холинэстеразы. Оно усиливает концентрацию внимания, повышает продуктивность умственного труда.

Бодрящий утренний кофе можно также заменить гимнастикой, контрастным душем, массажем головы. Все эти меры активизируют кровообращение, способствуют обогащению головного мозга всеми необходимыми ему веществами. Как только «наш главный компьютер» получает изрядную порцию кислорода, организм тут же просыпается и приходит в боевую готовность.

Таковы основные способы привести себя в чувство ранним утром. Теперь у каждого, кто терзался вопросом, чем заменить кофе, есть большой выбор безопасных и полезных рецептов для получения заряда бодрости на весь день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *