Со скольких лет можно пить кофе?

Ароматный кофе, который родители пьют утром или в течение дня, а также простое детское любопытство рано или поздно приведут к тому, что ребёнок захочет попробовать этот напиток. И вот тут у многих начнут возникать закономерные вопросы: а можно ли детям кофе? А со скольких лет можно пить кофе? А как часто?

Постараемся разобраться.

Чем опасен кофе для ребёнка?

Прежде всего, конечно, нужно понимать, какое влияние оказывает кофе на организм.
И то, что он содержит кофеин безусловно является аргументом, но ведь и многие другие продукты, употребляемые ребёнком, имеют кофеин в своём составе. Например, чай, кока-кола или шоколад.

Кофе имеет сложный состав, в который входит большое количество различных химических соединений, по-разному оказывающих влияние на организм. И если организм взрослого по большей части способен вступить в борьбу и нейтрализовать негативное воздействие, то организм ребёнка – нет. Ведь он ещё находится на этапе роста и развития и реакция на попадающие в него вещества будет куда более острой.

Так, например, кофеин может оказывать влияние на нервную систему, возбуждая её. У ребёнка пропадёт сонливость и вялость, повысится настроение, а его внимание будет более сконцентрированным. На первый взгляд всё не так уж и плохо.
Но разве всё это действительно нужно ребёнку? Ведь у него энергия и так бьёт ключом. А дополнительное воздействие на нервную систему сделает её более неустойчивой. Что может привести к резким перепадам настроения и сделать ребёнка буквально-таки «неуправляемым».

К слову, речь идёт не только о малышах. У подростков 13-14 лет всё ещё продолжается формирование нервной системы и оказывать на неё дополнительное влияние не стоит. Более того, кофеин оказывает влияние на гормональный фон, что может спровоцировать его резкий всплеск. Что, в свою очередь, может привести к некоторым сбоям при формировании гормональной системы в целом.

Следующее, что нужно учитывать – это, конечно, возможное привыкание к кофеину. В связи с тем, что кофеин воздействует на центр удовольствия мозга, ребёнок очень легко может попасть в эту ловушку зависимости. Без новой порции «удовольствия» ребёнок станет капризным и раздражительным, будет чувствовать себя подавленным. А при долгом употреблении напитка получаемое удовольствие начинает притупляться. И ребёнок (в данном случае, конечно, речь о детях подросткового возраста) может «ввязаться» в поиск более сильных средств, которые будут стимулировать его центр удовольствия: алкоголь, никотин и пр.

Не стоит забывать, что в добавок ко всему прочему кофеин оказывает мочегонный эффект, что может привести к обезвоживанию организма и вымыванию из него кальция. Который очень важен при росте и формировании костной системы ребёнка.

Своё влияние кофе также может оказывать на сердечно-сосудистую и пищеварительные системы. Особенно опасным этот напиток может стать при употреблении его на голодный желудок.

С какого возраста можно пить кофе?

У врачей существует мнение, что детям до пяти лет лучше вовсе воздержаться от знакомства с этим напитком. Детям с семи лет можно давать пробовать немного кофе, но не чаще одного раза в месяц. При этом напиток должен быть хорошо разбавлен молоком, в соотношении не меньше, чем 1:1.

Регулярное потребление кофе можно вводить в рацион ребёнка после 15-16 лет. Но опять же, лучше, если это будет не крепкий напиток и употребляться будет не больше 2-3 раз в неделю.

При этом стоит также помнить, что дети употребляют и другие продукты, содержащие кофеин. Такие, как чай, шоколад, натуральный какао или кока-кола. Вряд ли родителям удастся их полностью убрать из рациона ребёнка, поэтому рекомендуется упорядочить потребление кофеина. И если ребёнок уже съел шоколадку, то от кофе в этот день лучше воздержаться.

Родителям стоит понимать, что чем позднее ребёнок познакомится с кофеином, тем будет лучше для его здоровья. Если он не проявляет никакого интереса к кофейным напиткам, то, может, и не стоит торопить события и самостоятельно предлагать ему попробовать напиток.

Перед тем, как вводить кофе в рацион ребёнка, особенно если у него имеются хронические заболевания, проблемы с сердечно-сосудистой системой, ЖКТ или бессонница, стоит обязательно проконсультироваться с врачом!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *